Welkom bij de Energie Reset
De komende zes weken gaan we stap voor stap aan de slag. Met als doel: meer rust in je lichaam, meer grip op je voeding en hopelijk mooie veranderingen in je energie en klachten.
Je hebt direct toegang tot alle 6 weken. Je kunt alles in je eigen tempo bekijken. Tegelijk ontvang je iedere week een mail waarin ik je meeneem in de focus van die week.
Gezonder in 6 weken
In week 1 leer je begrijpen wat vetverbranding is en wat jouw lichaam nodig heeft om deze omschakeling veilig en rustig te maken.
In week 2 kijken we naar eiwitten. Je leert waarom voldoende eiwitten zo belangrijk zijn voor herstel, spiermassa, verzadiging en een stabiele energie.
In week 3 richten we ons op voeding die het immuunsysteem extra kan prikkelen.
In week 4 kijken we naar vasten en supplementen. Je leert wanneer vasten ondersteunend kan zijn, wanneer juist niet, en hoe je dit rustig kunt opbouwen. Daarnaast bespreken we welke supplementen mogelijk een aanvulling kunnen zijn.
In week 5 verleggen we de focus naar je dag-nachtritme. Je leert waarom slaap zo belangrijk is voor herstel, hormonen, hersenen en immuunsysteem en welke kleine aanpassingen je kunt maken om je slaap en bioritme te ondersteunen.
In week 6 kijken we naar de invloed van gedachten, stress en je omgeving op je lichaam. Je leert het verschil tussen gezonde en chronische stress en waarom rust, grenzen en herstelmomenten zo’n belangrijke rol spelen binnen je gezondheid.
De 6 weken zitten erop, maar je hoeft nu niet ineens ‘klaar’ te zijn.
Op deze laatste pagina brengen we alles samen. Je kijkt terug op wat je hebt geleerd, gebruikt de Bingo als handige checklist en kiest rustig waar jij de komende tijd mee verder wilt.
